Du behöver inte vänta tills det är över
– du kan lära dig att lugna dig nu.
Snabb hjälp vid stress
Omedelbart verksamma strategier i utmanande situationer – hemma, på jobbet eller på resande fot.
När stressen plötsligt slår till
Konflikter, prestationskrav, sensorisk överbelastning – vissa situationer kan utlösa akuta stressreaktioner: tryck över bröstet, hjärtklappning, skakningar, andnöd. Många upplever då överväldigande känslor eller till och med ångest, särskilt i offentliga miljöer eller under tidspress.
EmotionAid® – ett verktyg för kropp och psyke i akuta lägen
EmotionAid® är en 5-stegsmetod som hjälper dig att lugna dig själv i stunden. Den verkar snabbt, kan användas var som helst – även diskret – och stärker på sikt tilliten till din egen handlingsförmåga. Metoden är särskilt hjälpsam i krävande sammanhang: skola, vård, föräldraskap, ledarskap.
Vanliga användningsområden:
- Akut överväldigande känslor, nervositet eller panikkänslor
- Emotionell stress vid konflikter eller prestationskrav
- Scenskräck, tentamensångest eller stress inför presentationer
- Stresshantering för föräldrar, elever eller vårdpersonal
- Att stabilisera sig själv och andra – även i team eller familj
Vad du kan förvänta dig:
I enskilda samtal visar jag hur du kan använda EmotionAid® på ett målinriktat sätt i stressfyllda stunder. Tillsammans hittar vi vägar tillbaka till din kraft – lugn, klar och närvarande.
Om du vill ha snabb och effektiv hjälp vid akuta stressreaktioner erbjuder jag gärna ett möte som är anpassat efter just dina behov.